Yoga ist eine Reise zu dir selbst
In unserer heutigen Zeit ist es wichtiger denn je, sich wieder auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren. Durch den Stress und das Rennen im Alltag vergisst man leider allzu oft den Fokus auf sich selbst; man muss ja schließlich funktionieren und vor lauter Funktionieren verlieren wir aber den Zugang zu uns selbst, zu unserem Herzschlag, zu unserer Seele. Und dann kann es leicht passieren, dass wir dieses Funktionieren-Müssen sehr lange Zeit mitspielen können, aber irgendwann geht es nicht mehr.
Erkenn was dir gut tut und was dich krank macht
Meistens beginnt es mit körperlichen Symptomen wie Verspannungen, Bluthochdruck, Schwindel, Rückenschmerzen, Magenschmerzen usw. Unser Körper sendet uns Signale, aber diese werden oft noch ignoriert, so lange es geht. Und es setzt sich eine Negativspirale in Gang, der Leidensdruck wächst. So weit sollte es aber gar nicht erst kommen. In unserer heutigen Zeit stehen uns viele „alte Medizinen“ zur Verfügung, die uns helfen, uns auf den Weg zu machen, um wieder ein Gefühl davon zu bekommen, was es bedeutet ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Eine dieser alten Medizinen ist das Yoga Indiens. Es ist ein Weg, der uns hilft, wieder den Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zu spüren und zu erfahren. Der Körper ist der Tempel unserer Seele, und so ist es außerordentlich wichtig, gut mit unserem Körper umzugehen, sorgsam, liebevoll und achtsam mit ihm zu sein, damit sich unsere Seele darin wohlfühlt, und nur in dieser Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele ist ein glückliches und zufriedenes Leben möglich.
Wohlbefinden durch den traditionellen Yogaweg
In unserer heutigen, modernen Zeit gibt es viele unterschiedliche Yogaformen. Mir ist es wichtig Yoga in der ursprünglichen Tradition zu unterrichten. Die Essenz des traditionellen Yoga ist es, über die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele zu einer ganz besonderen Qualität in unseren Gedanken und in unserem Inneren zu kommen – eine Qualität des Friedens, der Stille und des inneren Glücks.
Harmonie zwischen Körper und Atem
Traditionelles Yoga ist ein jahrtausendealter Medizinpfad aus Indien für Körper, Geist und Seele, der uns Menschen dabei unterstützt gesund zu bleiben oder wenn nötig eine Verbesserung des Gesundheitszustandes herbeizuführen bei regelmäßiger Praxis.
Im traditionellen Yoga steht der Atem immer im Vordergrund, die Körperübungen werden dem Atem angepasst. Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus und durch dieses Zusammenspiel von Atem und Körper kannst du dich bewusst mit deinem persönlichen Rhythmus verbinden. Dies ist eine Wohltat in der schnelllebigen Zeit heute.
Die Yogasutren des Patanjali – das bedeutendste Werk für traditionelles Yoga
Der traditionelle Yogaweg wird in den alten Schriften als achtgliedriger Weg beschrieben.
Diese acht Glieder sind (Übersetzung: SRIRAM 2003):
- Yama (die Disziplinen im zwischenmenschlichen Verhalten)
- Niyama (die Regeln des Alltagserhaltens)
- Asana (Körperhaltung)
- Pranayama (Regulierung des Atems)
- Pratyahara (Sinnesanbindung ans Innere)
- Dharana (die anhaltende Ausrichtung der Gedanken)
- Dhyana (das stille Reflektieren)
- Samadhi (die vollkommene Erkenntnis)
Yoga nur mit Asanas zu verbinden, ist falsch und entspricht der europäischen Sichtweise auf Yoga.
Andererseits sind der Körper und der Atem gut zugängliche Glieder, um mit Yoga zu beginnen. Man kann aber genauso gut mit den Studien der alten Schriften beginnen oder mit Meditation. Allerdings braucht es für die Meditation eine gewisse Vorarbeit, die durch Asanas und Atem erreicht wird.
Ich unterrichte in meinen Yogakursen Asanas, Atem, Konzentration, Achtsamkeit, Meditation, Rezitation und Yogaphilosophie. Für all jene, die tiefer in den traditionellen Yogaweg eintauchen wollen, biete ich regelmäßige Workshops und Retreats zu unterschiedlichen Themen an.
Achtsamkeit im Innen wie im Außen
Durch Yoga kommt unsere Lebensenergie wieder in Fluss, unser Körper wird Schritt für Schritt wieder beweglicher und flexibler und dies hilft dann letztendlich auch unserem Geist, wieder flexibel zu werden, und manchmal oder besser gesagt sehr oft geschieht es, dass sich alte festgefahrene Verhaltensmuster und Strukturen wie von alleine verabschieden, weil wir erkennen, dass sie uns nicht mehr gut tun.
Dein Herz blüht auf
Yoga bringt immer eine starke Verbindung mit deiner Herzensenergie und hilft dir in die Selbstliebe zu kommen, die letztendlich die Voraussetzung dafür ist, der Welt und dem Außen mit Liebe, Mitgefühl und einem strahlenden Herzen begegnen zu können.
