In diesem 4-stündigen Yoga-Workshop lernst du, deinen Beckenboden als gute Basis für deinen Körper wahrzunehmen und einzusetzen. Du wirst die Möglichkeit haben, deinen Beckenboden zu erspüren und in eine gute Verbindung mit ihm zu kommen. Dazu vermittle ich dir auch anatomische Grundlagen zum Beckenboden. Über Körperstellungen (Asanas) und Atem tasten wir uns immer tiefer vor, bis in den subtilen Bereich des Wurzelchakras.
Ich lade dich hier ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise in dein Inneres mitzukommen vom Beckenboden zum Wurzelchakra, damit du gestärkt in deiner Mitte ankommen kannst und lernst, in dieser Mitte zu bleiben.
Inhalte:
- anatomische Grundlagen über den Beckenboden
- Was hat Yoga mit dem Beckenboden zu tun?
- Übungen zum Erspüren des Beckenbodens
- 2-stündige Yogapraxis mit Fokus auf Beckenboden und Atem
- Was sind Chakren; was ist das Wurzelchakra?
- Atemübungen und Meditation „Wurzelchakra“
Eine Pause wird nach Bedarf eingelegt.
Mein Ziel ist es, dir ein gutes Spüren und Wahrnehmen deines Beckenbodens (deiner Wurzelkraft) zu ermöglichen, damit du aus dieser Verbindung heraus Stabilität und „Mitte“ in deiner Yogapraxis, aber auch im Alltag findest.
